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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	144	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	145	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:24:42	5,00 km
6	0,65 km	3:13	4:57	151	00:27:55	5,65 km

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