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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	120	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	134	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	139	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	139	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	146	00:21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	139	00:26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	145	00:30:41	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	139	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	143	00:39:32	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	143	00:44:10	10,00 km
11	0,39 km	1:51	4:47	141	00:46:00	10,39 km

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