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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	122	00:06:17	1,00 km
2	0,60 km	3:43	6:15	133	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:15:00	2,60 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	00:20:00	3,60 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:24:58	4,60 km
6	0,01 km	0:02	4:52	162	00:25:00	4,60 km
7	0,71 km	5:00	7:03	139	00:30:00	5,31 km
8	1,00 km	5:05	5:05	148	00:35:05	6,31 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	00:39:56	7,31 km
10	1,00 km	4:52	4:52	163	00:44:48	8,31 km
11	0,04 km	0:12	5:14	164	00:45:00	8,35 km
12	1,00 km	6:08	6:08	149	00:51:08	9,35 km
13	0,64 km	3:52	6:01	146	00:55:00	9,99 km
14	0,04 km	0:16	6:04	148	00:55:16	10,04 km

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