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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	128	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	139	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	149	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	154	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	160	00:37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	161	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	164	00:46:34	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:33	164	00:46:37	10,01 km

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