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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	101	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	107	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	108	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	103	00:21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	107	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	108	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	106	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	106	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	107	00:49:10	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	112	00:54:34	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:58	110	00:54:36	10,01 km

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