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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	127	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	126	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	133	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	138	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	137	00:36:48	7,00 km
8	0,80 km	4:07	5:09	136	00:40:56	7,80 km

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