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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	119	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	127	00:13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	126	00:20:03	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	137	00:26:27	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	139	00:32:39	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	142	00:39:00	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	146	00:45:17	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	137	00:51:18	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	136	00:57:13	9,00 km
10	0,33 km	2:14	6:41	133	00:59:27	9,33 km

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