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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	103	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	119	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	120	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	118	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	117	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	119	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	120	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	119	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	120	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	120	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	122	00:52:17	11,00 km
12	0,17 km	0:49	4:54	133	00:53:05	11,17 km

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