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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	150	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	158	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	160	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	163	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	161	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	162	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	164	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	169	00:44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	170	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	165	00:55:23	10,00 km
11	0,09 km	0:36	6:50	168	00:55:59	10,09 km

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