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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	158	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	159	00:13:50	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	161	00:20:34	3,00 km
4	1,00 km	7:17	7:17	163	00:27:51	4,00 km
5	0,02 km	0:08	7:23	163	00:27:59	4,02 km

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