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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	154	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	158	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	155	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	155	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	156	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	155	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	157	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	158	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	159	00:49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	162	00:54:25	10,00 km
11	0,13 km	0:31	3:59	170	00:54:56	10,13 km

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