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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	164	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	155	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	157	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	158	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	159	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	162	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	165	00:36:44	7,00 km
8	0,97 km	5:13	5:24	170	00:41:57	7,97 km

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