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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	125	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	124	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	10:41	10:41	120	00:37:37	6,00 km
7	1,00 km	8:35	8:35	112	00:46:12	7,00 km
8	1,00 km	15:16	15:16	102	01:01:28	8,00 km
9	0,64 km	7:39	12:02	97	01:09:07	8,64 km

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