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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	162	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	159	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	168	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	150	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	145	00:26:38	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	148	00:30:41	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	146	00:34:43	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	147	00:38:49	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	145	00:42:53	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	147	00:46:52	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	135	00:51:50	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	133	00:56:31	13,00 km
14	0,01 km	0:02	3:13	135	00:56:33	13,01 km

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