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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	5:30	5:15	144	00:05:30	1,05 km
2	0,30 km	1:32	5:09	156	00:07:02	1,35 km
3	0,27 km	1:29	5:31	143	00:08:31	1,61 km
4	0,28 km	1:31	5:29	149	00:10:02	1,89 km
5	0,30 km	1:31	5:09	150	00:11:33	2,18 km
6	0,30 km	1:32	5:11	141	00:13:05	2,48 km
7	0,28 km	1:30	5:22	152	00:14:35	2,76 km
8	0,28 km	1:27	5:06	156	00:16:01	3,04 km
9	0,26 km	1:29	5:45	158	00:17:30	3,30 km
10	0,27 km	1:31	5:37	150	00:19:01	3,57 km
11	0,28 km	1:30	5:17	159	00:20:31	3,85 km
12	0,25 km	1:31	6:01	162	00:22:02	4,11 km
13	0,28 km	1:29	5:15	157	00:23:31	4,39 km
14	0,27 km	1:32	5:43	159	00:25:03	4,66 km
15	0,29 km	1:28	5:02	156	00:26:31	4,95 km
16	0,27 km	1:31	5:40	158	00:28:02	5,21 km
17	0,32 km	1:29	4:35	156	00:29:31	5,54 km
18	0,67 km	3:49	5:42	159	00:33:20	6,21 km

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