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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	120	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	145	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	143	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	7:42	7:42	148	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	8:11	8:11	141	00:33:55	5,00 km
6	1,00 km	7:16	7:16	146	00:41:11	6,00 km
7	1,00 km	8:40	8:40	144	00:49:51	7,00 km
8	1,00 km	8:12	8:12	146	00:58:03	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	152	01:05:03	9,00 km
10	1,00 km	9:07	9:07	144	01:14:10	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:10	134	01:21:20	11,00 km
12	1,00 km	7:01	7:01	156	01:28:22	12,00 km
13	0,07 km	0:35	8:11	158	01:28:56	12,07 km

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