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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	148	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	152	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	157	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	154	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	157	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	132	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	135	00:42:05	8,00 km
9	0,29 km	1:46	6:12	129	00:43:51	8,29 km

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