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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	130	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	130	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	119	00:25:14	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	121	00:31:03	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	122	00:36:43	6,00 km
7	0,49 km	2:53	5:52	127	00:39:36	6,49 km

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