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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	148	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	150	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	162	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	165	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	165	00:39:02	8,00 km
9	0,13 km	0:34	4:18	166	00:39:35	8,13 km

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