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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	135	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	127	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	134	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	136	00:34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	135	00:40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	137	00:45:53	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	128	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	132	00:57:09	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	133	01:02:34	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	132	01:08:29	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	135	01:14:18	13,00 km
14	0,40 km	2:22	5:52	138	01:16:40	13,40 km

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