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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	116	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	144	00:07:24	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	153	00:10:53	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	152	00:14:26	4,00 km
5	1,00 km	3:28	3:28	151	00:17:54	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	146	00:21:40	6,00 km
7	1,00 km	3:23	3:23	152	00:25:03	7,00 km
8	1,00 km	3:39	3:39	152	00:28:42	8,00 km
9	1,00 km	3:31	3:31	149	00:32:13	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	142	00:36:08	10,00 km
11	1,00 km	3:26	3:26	150	00:39:34	11,00 km
12	0,79 km	2:47	3:31	155	00:42:21	11,79 km

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