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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	130	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	137	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	143	00:21:59	4,00 km
5	0,66 km	4:39	7:05	129	00:26:37	4,66 km
6	1,00 km	3:54	3:54	152	00:30:32	5,66 km
7	0,03 km	0:06	3:26	167	00:30:37	5,68 km
8	0,06 km	1:00	16:53	153	00:31:37	5,74 km
9	1,00 km	3:46	3:46	156	00:35:23	6,74 km
10	0,06 km	0:14	3:47	168	00:35:37	6,81 km
11	0,10 km	1:00	9:41	157	00:36:37	6,91 km
12	1,00 km	3:52	3:52	158	00:40:30	7,91 km
13	0,03 km	0:08	3:45	173	00:40:37	7,94 km
14	0,11 km	1:00	9:04	167	00:41:37	8,05 km
15	1,00 km	4:00	4:00	160	00:45:37	9,05 km
16	0,12 km	1:00	8:33	163	00:46:37	9,17 km
17	0,98 km	4:00	4:06	153	00:50:37	10,15 km
18	0,11 km	1:00	9:04	148	00:51:37	10,26 km
19	0,99 km	4:00	4:02	158	00:55:37	11,25 km
20	0,10 km	1:00	9:50	158	00:56:37	11,35 km
21	1,00 km	3:52	3:52	163	01:00:30	12,35 km
22	0,03 km	0:08	3:55	170	01:00:37	12,38 km
23	0,11 km	1:00	9:28	159	01:01:37	12,49 km
24	1,00 km	3:57	3:57	161	01:05:34	13,49 km
25	0,02 km	0:03	3:32	169	01:05:37	13,50 km
26	0,08 km	0:34	6:44	165	01:06:11	13,59 km
27	1,00 km	5:40	5:40	145	01:11:52	14,59 km
28	1,00 km	5:50	5:50	155	01:17:42	15,59 km
29	1,00 km	5:16	5:16	154	01:22:58	16,59 km
30	1,00 km	5:11	5:11	161	01:28:09	17,59 km
31	0,02 km	0:06	5:26	160	01:28:15	17,61 km

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