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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	139	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	136	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	139	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	136	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	135	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	136	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	136	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	139	00:50:13	10,00 km
11	0,29 km	1:34	5:21	139	00:51:47	10,29 km

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