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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	148	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	161	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	163	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	165	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	155	00:22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	166	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	163	00:30:42	7,00 km
8	0,07 km	0:16	4:13	167	00:30:59	7,07 km

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