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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	00:05:32	1,00 km
2	0,79 km	4:29	5:40	136	00:10:01	1,79 km
3	1,00 km	3:36	3:36	156	00:13:36	2,79 km
4	0,64 km	2:24	3:45	163	00:16:01	3,43 km
5	0,10 km	1:00	10:17	140	00:17:01	3,53 km
6	1,00 km	3:53	3:53	164	00:20:54	4,53 km
7	0,51 km	2:07	4:07	169	00:23:01	5,04 km
8	0,09 km	1:00	10:41	146	00:24:01	5,14 km
9	1,00 km	3:37	3:37	163	00:27:38	6,14 km
10	0,64 km	2:23	3:45	171	00:30:01	6,77 km
11	0,11 km	1:00	9:30	151	00:31:01	6,88 km
12	1,00 km	4:02	4:02	168	00:35:03	7,88 km
13	0,47 km	1:58	4:10	173	00:37:01	8,35 km
14	0,08 km	1:00	12:38	152	00:38:01	8,43 km
15	1,00 km	3:57	3:57	170	00:41:58	9,43 km
16	0,52 km	2:03	3:56	174	00:44:01	9,95 km
17	1,00 km	5:02	5:02	151	00:49:02	10,95 km
18	0,81 km	3:57	4:54	153	00:53:00	11,76 km

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