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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	138	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	134	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	131	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	132	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	131	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	131	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	131	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	126	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	126	00:53:48	10,00 km
11	0,01 km	0:04	6:28	120	00:53:52	10,01 km

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