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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	108	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	116	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	115	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	117	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	123	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	121	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	111	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	117	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	118	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	129	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	137	00:56:57	11,00 km
12	0,01 km	0:07	9:02	118	00:57:04	11,01 km

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