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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	142	00:03:36	1,00 km
2	0,38 km	1:25	3:41	159	00:05:01	1,38 km
3	0,09 km	1:00	11:33	158	00:06:00	1,47 km
4	1,00 km	3:45	3:45	153	00:09:45	2,47 km
5	0,32 km	1:16	3:55	158	00:11:00	2,79 km
6	0,10 km	1:00	10:06	175	00:12:00	2,89 km
7	1,00 km	3:42	3:42	184	00:15:43	3,89 km
8	0,36 km	1:18	3:36	191	00:17:01	4,25 km
9	0,04 km	1:00	27:17	180	00:18:00	4,29 km
10	1,00 km	3:40	3:40	158	00:21:40	5,29 km
11	0,35 km	1:20	3:48	177	00:23:00	5,64 km
12	0,05 km	1:00	18:53	175	00:24:00	5,69 km
13	1,00 km	3:39	3:39	175	00:27:39	6,69 km
14	0,37 km	1:21	3:38	185	00:29:00	7,07 km
15	0,05 km	1:00	19:29	179	00:30:00	7,12 km
16	1,00 km	3:38	3:38	178	00:33:38	8,12 km
17	0,38 km	1:22	3:36	189	00:35:01	8,50 km
18	0,38 km	3:44	9:48	154	00:38:44	8,88 km
19	1,00 km	4:38	4:38	182	00:43:23	9,88 km
20	0,10 km	0:27	4:28	193	00:43:50	9,98 km

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