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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	116	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	123	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	123	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	121	00:19:38	4,00 km
5	0,60 km	3:11	5:16	114	00:22:49	4,60 km
6	0,58 km	2:10	3:43	140	00:24:59	5,19 km
7	0,61 km	3:06	5:05	125	00:28:05	5,80 km
8	0,59 km	2:11	3:44	146	00:30:16	6,38 km
9	0,61 km	3:05	5:05	128	00:33:21	6,99 km
10	0,58 km	2:13	3:47	145	00:35:34	7,57 km
11	0,61 km	3:05	5:03	129	00:38:38	8,18 km
12	0,59 km	2:11	3:43	148	00:40:49	8,77 km
13	0,61 km	3:05	5:03	130	00:43:54	9,38 km
14	0,59 km	2:11	3:44	147	00:46:05	9,96 km
15	1,00 km	5:24	5:24	122	00:51:29	10,96 km
16	1,00 km	4:54	4:54	121	00:56:23	11,96 km
17	1,00 km	4:58	4:58	127	01:01:21	12,96 km
18	0,04 km	0:15	6:30	137	01:01:36	13,00 km

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