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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	130	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	145	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	150	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	148	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	156	00:54:00	11,00 km
12	0,28 km	1:17	4:38	160	00:55:18	11,28 km

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