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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	129	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	134	00:11:23	2,00 km
3	0,65 km	3:37	5:35	135	00:15:00	2,65 km
4	0,05 km	0:10	3:32	147	00:15:10	2,69 km
5	0,56 km	3:00	5:20	147	00:18:10	3,26 km
6	0,05 km	0:10	3:17	150	00:18:20	3,31 km
7	0,56 km	3:00	5:20	150	00:21:20	3,87 km
8	0,05 km	0:10	3:25	147	00:21:30	3,92 km
9	0,59 km	3:00	5:07	155	00:24:30	4,51 km
10	0,06 km	0:10	2:58	160	00:24:40	4,56 km
11	0,57 km	3:00	5:16	153	00:27:40	5,13 km
12	0,05 km	0:10	3:19	154	00:27:50	5,18 km
13	0,58 km	3:00	5:09	157	00:30:50	5,76 km
14	0,06 km	0:10	2:56	161	00:31:00	5,82 km
15	0,58 km	3:00	5:12	158	00:34:00	6,40 km
16	0,05 km	0:10	3:04	153	00:34:10	6,45 km
17	0,57 km	3:00	5:14	154	00:37:10	7,03 km
18	0,06 km	0:10	2:48	159	00:37:20	7,09 km
19	1,00 km	5:28	5:28	151	00:42:48	8,09 km
20	0,82 km	4:32	5:31	148	00:47:20	8,91 km
21	0,11 km	0:38	5:30	142	00:47:58	9,02 km

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