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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	156	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	160	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	162	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	166	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	168	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	169	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	146	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	151	00:40:03	8,00 km
9	0,45 km	2:31	5:38	146	00:42:34	8,45 km

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