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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	114	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	115	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	125	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	136	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	142	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	139	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	141	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	146	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	146	00:47:22	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	141	00:53:06	10,00 km
11	0,02 km	0:11	8:19	139	00:53:17	10,02 km

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