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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	134	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	152	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	152	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	156	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	153	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	152	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	153	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	151	00:55:54	11,00 km
12	0,01 km	0:03	5:45	152	00:55:57	11,01 km

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