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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	133	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	132	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	135	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	138	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	140	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	139	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	137	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	135	00:52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	139	00:57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	139	01:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	136	01:08:18	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	138	01:13:38	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	137	01:19:01	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	136	01:24:24	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	135	01:29:43	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	136	01:35:06	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	135	01:40:24	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	136	01:45:44	20,00 km
21	0,01 km	0:01	4:07	137	01:45:45	20,01 km

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