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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	136	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	135	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	129	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	132	00:30:27	6,00 km
7	0,21 km	0:55	4:26	135	00:31:22	6,21 km

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