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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	154	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	157	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	157	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	160	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	162	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	167	00:38:30	8,00 km
9	0,14 km	0:36	4:19	165	00:39:07	8,14 km

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