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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	00:05:22	1,00 km
2	0,82 km	4:30	5:29	133	00:09:51	1,82 km
3	0,64 km	3:00	4:42	145	00:12:51	2,46 km
4	0,18 km	1:00	5:32	148	00:13:51	2,64 km
5	0,63 km	3:00	4:48	150	00:16:51	3,26 km
6	0,18 km	1:00	5:40	151	00:17:51	3,44 km
7	0,63 km	3:00	4:48	152	00:20:51	4,07 km
8	0,18 km	1:00	5:25	140	00:21:51	4,25 km
9	0,63 km	3:00	4:47	153	00:24:51	4,88 km
10	0,17 km	1:00	5:52	147	00:25:51	5,05 km
11	0,62 km	3:00	4:49	153	00:28:51	5,67 km
12	0,18 km	1:00	5:25	138	00:29:51	5,86 km
13	0,64 km	3:00	4:40	154	00:32:51	6,50 km
14	0,15 km	1:00	6:37	160	00:33:51	6,65 km
15	0,65 km	3:00	4:35	155	00:36:51	7,30 km
16	0,16 km	1:00	6:21	157	00:37:51	7,46 km
17	0,64 km	3:00	4:39	156	00:40:51	8,11 km
18	0,16 km	1:00	6:05	153	00:41:51	8,27 km
19	0,64 km	3:00	4:41	158	00:44:51	8,91 km
20	0,16 km	1:00	6:06	155	00:45:51	9,08 km
21	0,65 km	3:00	4:37	157	00:48:51	9,72 km
22	0,18 km	1:00	5:29	141	00:49:51	9,91 km
23	0,64 km	3:00	4:42	157	00:52:51	10,55 km
24	0,16 km	1:00	6:05	154	00:53:51	10,71 km
25	0,63 km	3:00	4:44	158	00:56:51	11,34 km
26	0,16 km	1:00	6:24	155	00:57:51	11,50 km
27	0,64 km	3:00	4:43	160	01:00:51	12,14 km
28	0,16 km	1:00	6:13	159	01:01:51	12,30 km
29	0,63 km	3:00	4:44	160	01:04:51	12,93 km
30	0,18 km	1:00	5:26	140	01:05:51	13,12 km
31	0,54 km	3:00	5:31	146	01:08:51	13,66 km
32	0,65 km	3:41	5:37	145	01:12:32	14,32 km

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