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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	124	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	141	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	149	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	151	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	152	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	152	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	151	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	153	00:48:23	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	152	00:53:40	10,00 km
11	0,58 km	2:59	5:06	152	00:56:38	10,58 km

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