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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	142	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	135	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	139	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	139	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	145	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	162	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	161	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	158	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	165	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	164	00:52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	161	00:56:43	12,00 km
13	0,81 km	3:42	4:35	165	01:00:25	12,81 km

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