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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	142	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	145	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	143	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	141	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	144	00:52:21	10,00 km
11	0,20 km	1:07	5:31	145	00:53:28	10,20 km

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