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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	140	00:05:54	1,00 km
2	0,70 km	4:06	5:52	147	00:10:00	1,70 km
3	1,00 km	5:04	5:04	156	00:15:04	2,70 km
4	0,95 km	4:56	5:12	158	00:20:00	3,65 km
5	0,43 km	3:00	6:58	137	00:23:00	4,08 km
6	1,00 km	5:11	5:11	151	00:28:11	5,08 km
7	0,95 km	4:49	5:04	159	00:33:00	6,03 km
8	0,44 km	3:00	6:47	144	00:36:00	6,47 km
9	1,00 km	5:05	5:05	158	00:41:05	7,47 km
10	1,00 km	4:45	4:45	166	00:45:50	8,47 km
11	0,03 km	0:10	4:50	172	00:46:00	8,51 km
12	1,00 km	5:51	5:51	152	00:51:51	9,51 km
13	0,81 km	4:09	5:07	158	00:56:00	10,32 km
14	0,01 km	0:03	4:55	163	00:56:03	10,33 km

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