Långpass i Ljungdalen
Löpning - Distans
Även fast vi har varit i Ljungdalen på sportlov har jag följt träningsplanen inför Åre halvmaraton. Idag var planen 19 km distans med 6x1 min intervaller i 5K-fart efter 1.10 tim. Jag hade stakat ut en bana upp till Kläppen och sedan upp till Torkelstöten. Och på väg upp mot Torkelstöten var det dags för första intervallen. Den andra intervallen var i brant backe upp till parkeringen. Sen var det fyra intervaller i brant utförsbacke, där jag snittade kring 3.20 min/km.
Jag imponerades över att jag kunde ta mig ann 387 höjdmeter utan att tappa känslan på platten. Snittade trots allt 5.12 min/km.
Nu blir det spännande med två testdagar till veckan. Tisdag och lördag.
