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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	157	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	159	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	159	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	162	00:48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	157	00:53:33	11,00 km
12	0,60 km	2:54	4:51	152	00:56:26	11,60 km

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