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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	131	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	139	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	139	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	125	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	126	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	131	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	137	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	139	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	139	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	132	00:59:26	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	142	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	138	01:10:40	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	131	01:15:37	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	137	01:21:40	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	135	01:27:13	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	136	01:33:04	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	139	01:38:30	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	131	01:43:28	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	133	01:48:51	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	139	01:53:59	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	131	01:59:09	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	146	02:04:00	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	128	02:08:44	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	131	02:13:38	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	144	02:18:31	27,00 km
28	1,00 km	4:44	4:44	143	02:23:16	28,00 km
29	1,00 km	4:37	4:37	137	02:27:52	29,00 km
30	0,01 km	0:02	2:50	142	02:27:54	29,01 km

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