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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	128	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	138	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	135	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	137	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	137	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	135	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	140	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	130	00:47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	135	00:52:23	10,00 km
11	0,67 km	3:23	5:04	131	00:55:46	10,67 km

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