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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	127	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	131	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	126	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	120	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	124	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	133	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	132	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	137	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	137	00:55:46	11,00 km
12	0,83 km	4:17	5:11	138	01:00:03	11,83 km

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