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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:05	2,00 km
3	0,01 km	0:03	7:01	137	00:10:08	2,01 km
4	0,82 km	3:00	3:39	160	00:13:08	2,83 km
5	0,08 km	1:00	12:27	138	00:14:08	2,91 km
6	0,82 km	3:00	3:39	160	00:17:08	3,73 km
7	0,10 km	1:00	10:06	144	00:18:08	3,83 km
8	0,82 km	3:00	3:38	160	00:21:08	4,65 km
9	0,09 km	1:00	10:46	144	00:22:08	4,75 km
10	0,82 km	3:00	3:40	160	00:25:08	5,57 km
11	0,10 km	1:00	10:09	147	00:26:08	5,66 km
12	0,83 km	3:00	3:36	162	00:29:08	6,50 km
13	0,09 km	1:00	11:32	148	00:30:08	6,58 km
14	0,82 km	3:00	3:39	163	00:33:08	7,41 km
15	0,09 km	1:00	10:32	152	00:34:08	7,50 km
16	0,83 km	3:00	3:36	165	00:37:08	8,33 km
17	0,09 km	1:00	10:51	151	00:38:08	8,43 km
18	0,82 km	3:00	3:38	166	00:41:08	9,25 km
19	0,10 km	1:00	10:11	154	00:42:08	9,35 km
20	0,83 km	3:00	3:36	165	00:45:08	10,18 km
21	0,09 km	1:00	11:36	155	00:46:08	10,27 km
22	0,83 km	3:00	3:37	168	00:49:08	11,10 km
23	1,00 km	5:55	5:55	144	00:55:03	12,10 km
24	0,98 km	5:09	5:16	143	01:00:12	13,08 km

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