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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	129	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	139	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	142	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	140	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	133	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	127	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	134	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	126	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	124	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	131	00:54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	130	01:00:11	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	129	01:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	125	01:11:02	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	127	01:16:36	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	125	01:21:58	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	122	01:27:30	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	131	01:33:02	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	129	01:38:33	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	129	01:44:05	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	128	01:49:39	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	134	01:54:32	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	137	01:59:37	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	139	02:04:33	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	136	02:09:25	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	138	02:14:14	25,00 km
26	1,00 km	5:25	5:25	125	02:19:39	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	130	02:25:06	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	135	02:30:31	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	131	02:36:00	29,00 km
30	1,00 km	5:16	5:16	132	02:41:17	30,00 km
31	0,56 km	3:07	5:33	139	02:44:23	30,56 km

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