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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	138	00:06:44	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	136	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	130	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	137	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	7:31	7:31	132	00:38:41	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	132	00:44:47	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	152	00:50:18	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	157	00:54:42	9,00 km
10	1,00 km	6:51	6:51	140	01:01:32	10,00 km
11	0,81 km	5:59	7:23	127	01:07:31	10,81 km

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